La llegada de un bebé es un momento de grandes emociones. Sin embargo, no todas las madres experimentan solo alegría. En muchos casos, pueden surgir sentimientos de tristeza, ansiedad e incluso desesperanza. Cuando este malestar persiste más allá de las primeras semanas tras el parto, podría tratarse de depresión posparto, un trastorno que necesita atención y tratamiento.
La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. A diferencia de la tristeza o melancolía posparto (también conocida como "maternity blues"), que desaparece en pocos días, la depresión posparto puede prolongarse durante semanas o meses, interfiriendo con la capacidad de cuidar del bebé y disfrutar de la maternidad.
Entre las principales causas de la depresión posparto se encuentran:
Reconocer los síntomas de la depresión posparto es clave para recibir ayuda a tiempo. Algunos de los más comunes incluyen:
Si estos síntomas persisten más de dos semanas, es importante consultar con un profesional de la salud mental.
La depresión posparto se puede tratar con éxito. Los métodos más habituales incluyen:
Existen estrategias que pueden ayudar a prevenir la depresión posparto:
La pareja juega un papel fundamental en el apoyo emocional a la madre. Algunas recomendaciones incluyen:
La carga mental en la maternidad se refiere a la planificación constante de todas las tareas familiares y de crianza. Aunque algunas funciones pueden parecer repartidas, muchas veces la mujer lleva el peso de la organización y la toma de decisiones.
Cómo aliviar la carga mental:
Si sientes que las emociones negativas no desaparecen o aumentan, no estás sola. La depresión posparto tiene tratamiento y es fundamental actuar a tiempo. Acudir a un psicólogo o psiquiatra no solo mejorará tu salud mental, también beneficiará el vínculo con tu bebé y tu calidad de vida.
Psicóloga Hospiten Roca