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5 consejos para mejorar la alimentación de tu hijo

Publicado el 12-02-2019

Los niños españoles se encuentran entre los más obesos de Europa y es que los países con dieta mediterránea empiezan a criar niños obesos, según datos de la OMS

¿Sabes que los índices de obesidad infantil se están disparando?

Según los últimos estudios, cerca del 40% de los niños españoles tienen obesidad o sobrepeso y a esto se suma que hasta un 80% de los padres no perciben el problema, creyendo que sus hijos tienen un peso saludable. Una alimentación adecuada y el ejercicio físico regular son fundamentales para mantener un peso saludable.

El Plato saludable de  Hospiten es la contribución de nuestro grupo para promover una dieta sana para los más pequeños.

Desde Hospiten Estepona, nuestra pediatra Gloria Colli nos comenta varios factores a tener en cuenta y nos da unos consejos para acertar y crear buenos hábitos alimentarios en los más pequeños que, sin duda, serán la base de una sana relación con la comida en un futuro.

Para Gloria Colli hay 5 consejos básicos que se deben aplicar en la alimentación de nuestros hijos:

1) Que la mitad del plato sea verdura.

2) Pasarse al pan, la pasta y el arroz integrales.

3) Comer más legumbres y menos carnes.

4) Tomar fruta de postre y en cualquier momento que aparezca el hambre.

5) Beber agua.

Pero si además queremos fomentar una alimentación más saludable en los niños es muy importante predicar con el ejemplo y procurar que en la casa haya alimentos saludables a su disposición.