Tras el verano, muchas personas sienten la necesidad de "compensar" los excesos con dietas restrictivas, ayunos improvisados o eliminando determinados alimentos. Sin embargo, según la nutricionista Flora Chiarotti, este es precisamente uno de los errores más frecuentes. La especialista recuerda que la vuelta a la rutina debe plantearse como una oportunidad para recuperar hábitos saludables de forma progresiva, apostando por la constancia, la organización y una alimentación equilibrada, en lugar de recurrir a medidas drásticas.

Volver a la rutina también requiere tiempo Las vacaciones nos permiten desconectar de las obligaciones diarias, cambiar de ritmo y dedicar más tiempo al descanso y al ocio. Por eso, al regresar a la rutina es habitual experimentar cierta sensación de cansancio, apatía o falta de motivación durante los primeros días. Sin embargo, no todas las personas viven esta transición de la misma manera. Mientras que para algunas la adaptación es rápida, para otras puede generar un mayor malestar emocional. Según explica Silvia Morales Estupiñán, psicóloga de Hospiten Roca, "es normal que exista un periodo de reajuste tras las vacaciones. Nuestro organismo y nuestra mente necesitan volver a adaptarse a horarios, responsabilidades y exigencias que durante unos días han quedado en pausa".