El sol es beneficioso para la salud de los niños

No hay duda de que el sol es beneficioso para la salud de los niños. Les ayuda a sintetizar la vitamina D, tan importante para los huesos, a asimilar correctamente el calcio y el fósforo, etc…Sin embargo, una exposición prolongada de los niños al sol, podría representar un peligro especialmente para su delicada piel.

El sol, siempre en su justa medida. Demasiado sol puede producir quemaduras, foto-sensibilidad y dermatitis a corto plazo, así como envejecimiento de la piel, cataratas, alteraciones inmunológicas y cáncer, a largo plazo. Las quemaduras por exposición solar durante la infancia aumentan las posibilidades de desarrollar un cáncer de piel en la edad adulta.

Recuerda a tus hijos las maneras de protegerse del sol

Protégeles del sol y ayúdales a que adopten hábitos adecuados. Algunas recomendaciones que puedes enseñar a tus hijos:

• Recuerda buscarle una buena sombra entre las 12 y las 4 de la tarde.
• Evita que permanezca bajo el sol durante mucho tiempo.
• Es importante que protejas sus ojos con gafas de sol.
• Utiliza sombrillas, sombreros, gorras, camisetas… cuando se ponga directamente al sol.
• Las cremas con un nivel de protección alto son las únicas que le resguardarán de los rayos más peligrosos. Aplícaselas después de cada baño o cada 2 horas.
• Recuerda protegerle cuando haga una actividad al aire libre.
• Es importante que beba agua con frecuencia. Una piel bien hidratada también le cuidará frente a los rayos solares.
• Los lactantes menores de seis meses no deben exponerse a la luz solar directa.

En definitiva, el sol es parte imprescindible de nuestras vidas y necesario para mantener el equilibrio de nuestro organismo pero debemos hacer un uso responsable (especialmente en niños) de las horas de exposición al sol.