Estar en casa no debe ser sinónimo de dejar de tener hábitos saludables, nuestro jefe del servicio de Cardiología de Hospiten Estepona, el doctor Antonio Ramírez, nos da unas pautas para que nuestros mayores estén bien protegidos en casa y sobre todo tengan en cuenta estas recomendaciones:
Si tienes que salir que sea lo estrictamente necesario.
Hay que comer bien, mantén una dieta saludable donde predominen las frutas y las verduras.
Tómate tu medicación habitual, no las descuides.
Intenta no estar siempre sentado, da un paseo, aunque sea por el pasillo cada cierto tiempo.
Si tienes terraza o ventana que te dé el sol, la vitamina D es beneficiosa.
Infórmate solo en fuente fiables y reconocidas no des crédito a los bulos.
Además, el doctor Antonio Ramírez nos recordaba que las medidas de prevención que deben tomar las personas mayores son las mismas que el resto de la población, las recordamos:
Extremar la higiene del lavado de manos: mínimo de 40 segundos y con abundante agua y jabón.
Taparse la boca al toser con un pañuelo desechable.
Estornudar en la parte interna del codo.
Restringir las visitas de familiares o amigos y, sobre todo, de las personas que presenten síntomas de coronavirus.
Limitar los contactos con los más pequeños.