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Se recomienda evitar una ganancia de peso corporal exagerada para prevenir y evitar complicaciones durante el embarazo o el parto. En general, es fundamental la ingesta de comida sana estilo “dieta mediterránea”, preferiblemente comidas caseras frescas, evitando comida ultra procesada. Lo ideal es consumir productos frescos de temporada y de la tierra.

Durante el embarazo el cuerpo necesita descansar mucho. Un descanso que es bueno para la madre y para el futuro bebé, sobre todo en el primer y último trimestre. Mejora el flujo sanguíneo optimizando la llegada de oxígeno y nutrientes al feto. También, mejora el ánimo y ayuda a disminuir el estrés.

El embarazo supone una situación especial en la que todos los sistemas orgánicos se alteran para garantizar el desarrollo del feto sin comprometer la salud materna. Se trata de una serie de cambios físicos y funcionales considerados normales o fisiológicos pudiendo aparecer excepcionalmente complicaciones propias del embarazo.

Una de las cosas que a las mamás y papás más les preocupa, durante los primeros días del nacimiento del bebé es cómo cuidar y curar el cordón umbilical en casa. Una preocupación que es muy sencilla de resolver poniendo en práctica una serie de pautas higiénicas.